Come funziona il percorso: valutazione, piano e sedute dal vivo

Si parte dalle misure e si lavora dal vivo, a domicilio o in palestra.

Per chi è il percorso

La condizione è una sola: scegliere di fare esercizio fisico, anche partendo da zero.

Al primo incontro si eseguono 3 valutazioni.

Metabolica La massa grassa e la massa muscolare, misurate con l'antropometria
Funzionale La forza muscolare, misurata con il dinamometro manuale
Ortopedica Schiena, ginocchio e spalla, con gli approfondimenti necessari

Servono a capire da dove partire e, prima di tutto, se il percorso fa per te.

La lezione sul metabolismo e il piano

Dopo le 3 valutazioni, una lezione teorica corregge le convinzioni sbagliate sul metabolismo.
Poi si imposta il piano: l'esercizio fisico e l'alimentazione, seguita da un nutrizionista.
Le sedute dal vivo: quante e perché

Per tutti sono almeno 3: servono a verificare che ogni esercizio sia chiaro e ben eseguito.
- Con il sovrappeso Almeno una settimana dal vivo
- Con un problema ortopedico, come una lesione del menisco Di solito 3 sedute a settimana, per 3 settimane consecutive
Ogni seduta si chiude con gli esercizi da svolgere in autonomia.

Scegli tu il luogo: casa tua, la palestra che preferisci o uno studio.

Gli strumenti vengono portati sul posto, dal Verbano-Cusio-Ossola fino a Torino.

Le sedute online, come seconda scelta

Il percorso comincia sempre dal vivo, con le prime 3 sedute.
In seguito, il mantenimento può proseguire anche online.
Dopo le prime sedute

Con il tempo le sedute dal vivo si diradano e il lavoro continua in autonomia.
Per ogni dubbio il supporto resta attivo, su WhatsApp e al telefono.
Ogni percorso avviato viene seguito fino in fondo.

Non sai come cominciare? Indica nel messaggio il tuo obiettivo, il tuo comune e dove preferisci svolgere le sedute.

La richiesta è senza impegno: dopo la risposta, il primo incontro si fissa insieme.